Suplimente din plante
Ce sunt complexele din plante?
Un complex din plante include o planta sau partea unei plante apreciata pentru proprietatile medicinale sau terapeutice, aroma si/sau gust. Pentru a fi clasificat drept supliment alimentar, un complex din plante trebuie sa:
- Aiba scopul de a suplimenta dieta
- Contina unul sau mai multe ingrediente nutritive (incluzand vitamine, minerale, aminoacizi sau alte substante)
- Fie ingerat pe cale orala ca pastila, capsula, tableta sau lichid
- Fie etichetat drept supliment alimentar.
Complexele din plante sunt comercializate in forma de: produse proaspete sau uscate, extracte lichide sau solide, tablete, capsule, prafuri, pliculete de ceai. Modurile tipice de pregatire includ ceaiurile, decocturile, tincturile si extractele.
Desi multe persoane eticheteaza produsele “naturale” ca fiind sigure si benefice, acest lucru nu este neaparat adevarat deoarece gradul de siguranta al unui complex din plante depinde de:
- Componenta chimica
- Cum functioneaza in corp
- Cum este pregatit
- Dozajul consumat
Efectul unui complex din plante poate fi de la slab la puternic; poate avea efecte subtile (musetelul si menta sunt ceaiuri consumate pentru a ajuta digestia si sunt considerate sigure pentru o administrare fara indrumare medicala), treptate (valeriana are efect abia dupa o cura de 14 zile) sau pot fi periculoase daca forma difera (uleiuld e menta este mult mai concentrat decat ceaiul si toxic daca este utilizat necorespunzator).
Este important sa citesti instructiunile recomandate de catre producator pentru consumul complexelor de plante si nu depasi doza recomandata fara a consulta un specialist.